10 claves para superar una ruptura sentimental

5 febrero 2015

Las personas nos movemos por juicios previos que tenemos sobre la vida, las relaciones de pareja… pensamos que vivir una historia de amor nos dará la felicidad tan ansiada. Pero, ¿qué pasa cuando esta relación se acaba?, ¿cuando la persona en la que hemos puesto tantas expectativas y sueños se va de nuestro lado y nos deja?

Se puede superar pero hay que saber cómo:

1) Plantéate cuáles son los pensamientos que aparecen cuando te encuentras mal. ¿Son realistas? ¿No crees que están inflados? Quizá esta experiencia sea necesaria para seguir creciendo. Además, si tan mal me encuentro será porque quizá no estaba amando sino que me amaba a mí en mi pareja.

2) Imagina cómo sería tu vida sin esos pensamientos que te agobian. Hay otro mundo por descubrir, al que podrás llegar si comienzas a vislumbrarlo.

3) Permítete llorar: estás en un duelo… si quieres, hazlo.

4) Recuerda qué te hizo tanto daño. Hay pasos que no tienen  marcha atrás, perdona pero no olvides para que no se vuelva a repetir.

5) Céntrate en otras partes de tu vida: trabajo, amistades… Tu vida polifacética ahora también te va a ayudar.

6) Renueva tu imagen: hoy eres otra persona, cuídate para dar esa impresión nueva.

7) Cuídate por dentro. La cultura tiene frases de consuelo y de evasión: anota de la cartelera, de la ópera o del teatro aquello que te encantaría ver y date un homenaje.

8) Si tienes una familia positiva, también es el momento para que quedes con ellos y charles de otras cosas importantes.

9) Pide cita con un terapeuta. Ya que has llegado a esta sensación tan negativa, no está demás hablar con alguien que te señalará puntos que te harán evolucionar como persona.

10) No hables con cualquiera de tu mal de amores. esto hace que te rechacen y que te recuerden “sin querer” que “has sufrido una ruptura sentimental”.

Por Sergio García Soriano | Psicólogo | Tel.: 660 046 657

Foto: Viviendo con mi ex (2006)



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